Questa è l'ultimo passo per raggiungere la piena consapevolezza degli alimenti che mangiamo.
L'ultima strategia per scegliere alimenti veri.
Con la regola degli zuccheri ed edulcoranti riusciamo a riconoscere gran parte degli alimenti spazzatura, ma non basta.
Pensa ad alimenti processati come i wurstel, le patatine fritte, le sottilette o i crakers.... questi non hanno zucchero, tantomeno edulcoranti
Per cui serve l'ultima strategia che ti spiego in questo video
Ora hai a disposizione tutti gli strumenti per tonare a mangiare alimenti veri, e meno processati.
Questi devono costituire il 90% della tua alimentazione, mentre nel restante 10%, puoi toglierti tutti gli sfizi che vuoi.
Ora potrebbe sembrati molto complesso, ma con la lista della spesa sarà semplicissimo scegliere alimenti veri, e basterà veramente poco tempo per rendere tutto facile ed automatico.
Oltre alla lista della spesa ti lascio anche il Ricettario, completamente autoprodotto dalla nostra community.
Potrai così prendere spunto per nuove sane ricette e sperimentare quanto sia gustoso e semplice mangiare sano.
PS. Puoi utilizzare tranquillamente l’olio nelle ricette fatte in casa, perché il nostro obiettivo non è quello di diventare ossessionati, ma di costruire una sana, solida e flessibilestrutturaalimentare.
Questa si costruisce evitando gli alimenti spazzatura dell’industria alimentare e scegliendo alimenti veri, dotati di elevata qualità nutrizionale.
