3 motivi per NON usare le App contacalorie – Piano Nutrizionale

3 motivi per NON usare le App contacalorie

Le app contacalorie permettono di controllare con estrema precisione le calorie assunte giornalmente e sono sempre più utilizzate per perdere peso, ma sono realmente utili?

“Il grande segreto della felicità è accordarsi con la vita, non controllarla.”

Joe Vitale

È vero che monitorare le calorie introdotte potrebbe permette di “misurare” la propria alimentazione, ma l’utilizzo di questo strumento potrebbe avere dei risvolti a dir poco pericolosi. 

1) Le calorie sono importanti ma non sono tutto!

Ridurre la propria alimentazione ad un conteggio calorico è disfunzionale, perché l’energia introdotta è solo uno dei tantissimi fattori di una sana alimentazione.

Per assurdo è possibile anche introdurre poche calorie (e dimagrire) mangiando male. Ricordi la storia dell’uomo che è dimagrito mangiando solo da Mc Donald’s?

2) L’ipercontrollo è controproducente

Le app contacalorie sintetizzano la giornata alimentare tramite un colore: colore verde (bravo hai mangiato poco) o rosso (male, troppe calorie!). 

Questo significa che un algoritmo matematico, sulla base di un “maledetto” numero, ti sottopone ad un continuo giudizio (bravo/cattivo).

Tu cerchi controllo e lui ti giudica…

Oltretutto le app stimano il tempo che impiegherai a raggiungere i tuoi obiettivi, dando per scontato che il dimagrimento sia sempre lineare, cosa affatto vera.

Questo ti sottopone a delle aspettative e crea frustrazioni alimentando un pericoloso circolo vizioso.

3) Il sovrappeso è la conseguenza, non la causa.

Contare le calorie ti permette di agire solo sulla conseguenza del problema

La composizione corporea è una conseguenza dello stile di vita.

Per modificare realmente il tuo peso devi agire sulle cause non sulla conseguenza

Cosa fare quindi?

Non puoi controllare in modo ossessivo le calorie ogni giorno.

Devi avere un Piano e delle regole alimentari che favoriscano automaticamente una riduzione delle calorie.

Introduci meno calorie senza accorgetene, ma soprattutto senza doverle controllare!

Se già hai una sana alimentazione, invece, un’app contacalorie potrebbe essere un ottimo strumento per monitorare, di tanto in tanto, l’introito calorico della tua alimentazione.

Viceversa, delegare il tuo processo di dimagrimento ad un algoritmo, ridurlo ad un conteggio di calorie, e sottoporsi ad un costante giudizio, non solo non funziona, ma rischia di fare danni seri.

SCOPRI IL PIANO NUTRIZIONALE

IL METODO PIÙ SEMPLICE PER IMPARARE A GESTIRE AUTONOMAMENTE UNA SANA ALIMENTAZIONE SENZA DIPENDERE PIÙ DA GRAMMATURE, PASTI PREIMPOSTATI E GABBIE ALIMENTARI!

IL METODO PIÙ SEMPLICE PER IMPARARE A GESTIRE AUTONOMAMENTE UNA SANA ALIMENTAZIONE SENZA DIPENDERE PIÙ DA GRAMMATURE, PASTI PREIMPOSTATI E GABBIE ALIMENTARI!

IL METODO PIÙ SEMPLICE PER IMPARARE A GESTIRE AUTONOMAMENTE UNA SANA ALIMENTAZIONE SENZA DIPENDERE PIÙ DA GRAMMATURE, PASTI PREIMPOSTATI E GABBIE ALIMENTARI!

Condividi questo articolo